Корзина
0 товаров
 
Категории
 
Издательства
 

Наталья Зубарева: Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Наталья Зубарева: Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Нажмите, чтобы увеличить
Цена: 245.00грн.
Издательство: АСТ, Астрель, Аркаим

Наталья Зубарева: Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Серия: Элементы ГОРМОНии

Художник: А. Тарусов

Издательство:  Москва: АСТ

ISBN: 978-5-17-105796-1

Тип обложки: Твердая (плотная бумага или картон)

Объем: 352 стр., газетная, ч/б ил.

Формат: 215x165x21 мм

Вес: 450 г

Язык: Русский

Состояние: Книга новая.     

____________________________________________________

Что вас ждет под обложкой:

Наталья Зубарева - врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, - самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.

"Вальс гормонов" - это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:

ü  снизить вес;

ü  избавиться от бессонницы;

ü  нормализовать женский цикл;

ü  стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;

ü  почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.

Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении. Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.

Содержание:

В путь! Пусть эта книга станет вам доброй подругой

v  Глава 1. Соблюдать традиции, ломать стереотипы. Что привело меня в медицину, и почему я стала диетологом. Лечу едой - а как это?

v  Глава 2. Кто командует богиней? Гормоны - это важно

v  Глава 3. Что вам нужно знать о гормонах. Девять главных. К каким проблемам приводят гормональные нарушения, и как заметить, что вы в опасности

v  Глава 4. О чем говорят наши анализы. Какие показатели нужно отслеживать регулярно.

v  Глава 5. "Вальс гормонов" и циркадные ритмы. Кто ведет в этом танце? Как настроить организм на правильный лад

v  Глава 6. Таблетки - самый легкий способ все поправить. Но только на первый взгляд. А на самом деле?

v  Глава 7. Стресс и кортизол. Каков ваш уровень угрозы? Как приручить "плохой" гормон

v  Глава 8. Сон и мелатонин. Кому и сколько нужно.

v  Глава 9. Заболевания щитовидной железы.

v  Глава 10. Гиперинсулинемия и инсулинорезистентность.

v  Глава 11. КОК. Коварство и любовь.

v  Глава 12. Менструальный цикл. Гормоны (или физиология), питание и тренировки

v  Глава 13. СПКЯ. "Поликистоз" истинный и мнимый

v  Глава 14. "Не хочу его". Как связаны гормоны и проблемы с либидо. Гармонизируем секс

v  Глава 15. Здоровая беременность и вес. Как прийти в норму после родов. Личный опыт

v  Глава 16. Витамин-гормон D3

v  Глава 17. Жиры в рационе. Высокий холестерин

v  Глава 18. Слишком худым тоже плохо. О чем говорит недостаток массы тела

v  Глава 19. Что делает нас счастливыми. Гормон радости

v  Глава 20. Здоровый вредный образ жизни. Мифы и правда о ПП

v  Глава 21. "Сушка" вашего тела - мой крик души

v  Глава 22. С чистыми намерениями

v  Глава 23. Фокус на еду. В праздники и в будни.

v  Глава 24. Баланс калорий и распределение продуктов в течение дня

v  Глава 25. Еда и спорт

v  Глава 26. Мои лайфхаки красоты

Послесловие

Приложение 1. Важнейшие гормоны, вырабатываемые в организме человека

Приложение 2. Гликемический индекс пищевых продуктов по категориям

___________________________________________________

 

Написать отзыв
Ваше Имя:


Ваш отзыв: Заметка: HTML теги не принимаются! Используйте обычный текст.

Рейтинг: Плохо            Хорошо

Введите код, указанный на картинке:

Наталья Зубарева: Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Нажмите, чтобы увеличить
Наталья Зубарева: Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Нажмите, чтобы увеличить
Наталья Зубарева: Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Нажмите, чтобы увеличить
Наталья Зубарева: Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Нажмите, чтобы увеличить